Hatha Yoga
Hatha yoga is een fysieke yoga vorm waarbij de nadruk ligt op de lichaamshoudingen (asana's) en ademhaling (pranayama), waarbij de asana's statisch worden uitgevoerd om met behulp van ademhaling diepgang te krijgen.
Meditatie is een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen.
In andere fysieke vormen van yoga, zoals power yoga, worden de asana’s niet statisch maar juist bewegend uitgevoerd, vaak door verschillende asana’s in series achter elkaar uit te voeren.
Hatha yoga kent eveneens enkele series, waarvan de Zonnegroet de bekendste is.
De term Hatha bestaat in het Sanskriet uit ha (zon) en tha(maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden.
Yoga betekent ‘juk’, “verenigen”, “beheersen”. Hatha yoga wordt ook wel gezien als een weg die bestaat uit de brug tussen de wereld van binnen en van buiten, tussen het materiële en het spirituele en tussen het essentiële en het existentiële bestaan. De tegenstelling tussen zon en maan, komt in verschillende uitingen terug. Zo wordt de lucht die door het rechter neusgat naar binnen gaat “adem van de zon” genoemd, terwijl de “adem van de maan” door het linkerneusgat gaat. Het evenwicht tussen uitersten komt ook tot uitdrukking in bijvoorbeeld: vrouwelijk / mannelijk, beweging / onbeweeglijkheid, inademing / uitademing, aanspannen / loslaten.