YOGA-RETRAITE INFO

Dit is een verstillende, meditatieve vorm van yoga, waarbij bindweefsel, spieren, pezen en meridianen op intensieve manier op rek gebracht worden.

Een dynamische bewegingsvorm van yoga waarin binnen de vrijheid van houdingen, kracht, bewustzijn, ademhaling, flexibiliteit, coördinatie en balans worden aangesproken.

Hierbij licht de de nadruk op het versterken en verlengen van spieren. Centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen staan centraal binnen de les.

Integrale Yoga is een volledige yoga: alle elementen van de traditionele yogavormen zijn er in terug te vinden.

Bij Hatha Yoga ligt de nadruk op de lichaamshoudingen (asana's) en ademhaling (pranayama), waarbij de asana's statisch worden uitgevoerd om met behulp van ademhaling diepgang te krijgen.   

Kenmerkend binnen Dru Yoga zijn de EBR's (energy block release). Een oefenreeks van vloeiende bewegingen die energieblokkades op fysiek, mentaal en emotioneel vlak helpen oplossen.

Binnen de kinderyoga zijn ademhaling, concentratie, beweging, houding, ontspanning, meditatie en visualisatie de belangrijkste elementen.

Mindfulness is leven met aandacht. Bewust aandacht geven aan wat er hier en nu is. Gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties. Zonder te oordelen.

Power Yin is een combinatie van Power Yoga en Yin Yoga waarbij het versterken van spieren en het versoepelen van bindweefsel centraal staat. Dynamische Yang houdingen en zachte Yin houdingen wisselen elkaar af.